当前位置:ckm.cn养生五豆补益糙米粥——健脾养胃补气
五豆补益糙米粥——健脾养胃补气
2022-05-21

糙米粥大家都知道的吧,是一种很常见的粥品,它的营养价值比较高,而且还可以有促进代谢,润肠通便的作用,糙米粥可以有健脾养胃的效果,如何做更有价值呢,来看看这道五豆补益糙米粥的做法啊。

五豆补益糙米粥

材料:

主料:糙米100克

辅料:黑豆50克,赤小豆50克,大豆50克,眉豆50克,绿豆50克

做法

1.将五种豆类分别淘洗干净。

2.黑豆、黄豆用清水浸泡2小时左右,捞出沥干水分。

3.红豆、眉豆、绿豆、糙米用清水浸泡约1小时,捞出沥干水分。

4.锅中倒入6碗水,放入沥干水分的豆类煮滚开锅后,再改用小火煮约半小时。

5.待米、豆都成花糜状时即可熄火,继续焖约五分钟后,即可食用。

功效:补虚养身食谱、营养不良食谱、益智补脑食谱

糙米是粗糙的米,这样营养还比较的全面的,糙米粥可以有效的刺激胃液,很好的帮助消化的,当然糖尿病患者最好不要和糙米粥的。高粱作粥的话,可以更加好的效果的,在保证营养的同时,可以带来完美的口感的。糙米可以有滋阴润燥,润肠通便的效果,同时也是高血压人群不二选择。

糙米最大的特点就是含有胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。

关于五豆补益糙米粥的做法,大家都知道了吧,健脾养胃补气养血镇静安神。大家平时的时候可以经常喝这样的粥品,具有调节血脂和减肥的作用,大家不妨试试吧,口感很不错。是很不错的养生保健的粥品,大家可以经常食用。