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预防月经不调需注意4点
2022-07-05

哪些措施能预防月经不调?

想要预防月经不调,首先我们要了解引发月经不调的原因,这样才能用根源来做好预防措施,减少出现月经不调的可能性。

1、学习卫生常识

自月经初潮起,就应学习,了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及性生活卫生,防止经,产期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、合理性生活

忌寒,凉,生,冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚,而且注意别滥用药,应根据痛经的原因,辨证施治。

以上内容就是关于“ 哪些措施能预防月经不调”的详细介绍,希望对广大女性预防月经不调有帮助,要知道长期月经不调不仅会给我们带来不便,还会给我们的身体健康带来影响。